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镇江香醋为你介绍初秋养生该吃什么
[ 发布时间:2018-9-17  阅读:227次  来源:hxnzc]

www.137.com www.tamborilnyc.com       一年四季,有一个夏天过去了▓,又到了入秋时节,蔬菜水果也多了起来,想要养生的伙伴们往下看了,接下来河南调味品厂家将告诉你一些社和秋季养生的食物!
      预防感冒:莴笋和菜花
      菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍▓,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说▓,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
      避免消化不良:韭菜和香菜
      韭菜富含胡萝卜素▓、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜▓,可以起到消食导滞▓、除积健脾、促进食欲的作香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
      防止上火:菠菜和番茄
      菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡▓▓、唇炎、舌炎▓、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振▓、胃热口苦、牙龈出血、

口疮▓▓、口苦等。
      养阴生津:白色蔬菜
      白色蔬菜可养阴生津,如萝卜▓、花菜、百合▓▓、山药等。夏天津液损耗严重▓,现在刚开始入秋▓,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃▓。初秋养生,还有一个讲究是“健脾化湿”。中医讲究天人合一▓,秋天,人体必须先把脾胃养好了,才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑,脾胃虚寒不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。
      安脏功效:胡萝卜


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