芒种养生食谱为你调好精气神 “名医健康行”邀请君和堂专家聊聊芒种养生

www.137.com

2018-10-07

  忙中显锋芒,养生不能忘。 6月6日,是二十四节气的第九个节气芒种。 中国光大银行南京分行和现代快报ZAKER南京共同举办的名医健康行讲座继续进行,6月9日,在中国光大银行北京西路支行,我们邀请了南京君和堂坐诊专家、原南京市中医院门诊部主任蒋志孝副教授谈一谈芒种养生,这一时节,在饮食调养方面宜减酸增苦,补肾助肺,调理胃气。

  今年82岁的张奶奶说,最近锁骨下方靠心脏的位置总是不舒服,每次一疼总要晕个2-3秒钟,自己还有高血压的毛病,平常降压药不离身。 到现场来,就想问问蒋教授自己的这种情况应该怎么办。

蒋志孝建议张奶奶,睡前别吃降压药,因为这样容易脑梗,平常血压状态较好的情况下可以减少降压药的剂量,半片就够了。

至于锁骨处的隐约疼痛,做个全面检查会比较稳妥。   进入芒种,天气逐渐变得炙热,但有些地区气温状况并不稳定。

蒋志孝介绍:较之于春季,的散热和保暖功能在芒种前不会发生很大变化,的汗腺会随着气温的升高而变得活跃。

而在端午节之前,气温波动较大,寒湿之气极易侵入,所以我们应该根据气温变化及时增减衣物,注重不要着凉,避免由于天气骤变而生病。   芒种之后天气会变得越来越热,中的盐分也会因为出汗而流失,如何补盐呢?蒋志孝表示:可以喝一些盐开水,但要注意补充适当,尤其是给儿童补盐不要过量。   作为生活中不可缺少的调味品,缺了盐,不仅饮食淡而无味,也会变得疲乏无力。

讲座现场,蒋志孝强调,盐分摄取不宜过多,太多的盐分会诱发支气管哮喘、感冒、胃炎等疾病,并可能加重糖尿病和心血管病(包括高血压)等,对少年儿童的危害则更为严重。   那么每天应该摄取多少盐分才算适宜呢?世界卫生组织认为:成年人每天所需盐量不应超过6克。 儿童则按照体重相应减少,这里的盐分不仅仅指作为调味品的盐用量,还包括酱油、咸菜、咸鸭、咸泡菜、腌菜、咸鱼、咸肉、虾酱等多盐食品应该谨慎食用。

  蒋志孝介绍,在芒种适当吃一些鸽肉不仅可以调养精、气、神,还能在辅助治疗头晕目眩、记忆力减退、血虚闭经、恶疮疥癣等症状方面疗效显著。

另外,莴笋含钾离子的含量比钠盐高二十多倍,此时食用莴笋可以使体内的盐分趋于平衡。

针对这两种食材,他还列出了相应食谱。 (编辑:芭奇采集)。